Atem

Der Atem reagiert schneller als Ihr bewusstes Denken auf Gefühle, Emotionen, Gedanken und körperliche Zustände.
Im Atem spiegeln sich innere und äußere Erfahrungen und Gewohnheiten, Spannungen, Freude, Lust, Trauer und festgesetzte Anspannungen wider.

In meiner therapeutischen Praxis biete ich zwei unterschiedliche Zugänge zum Atem an:

Atempädagogik

Hier wird der Atem beobachtet, wahrgenommen, so gelassen, wie er sich im Moment manifestiert. Erst wenn verstanden wird, was ein Atemmuster ausdrückt oder schützt, beginnt eine Begleitung in eine der Gegenwart angemessenere Form.

Oft zeigt sich dann die Selbstregulationskraft des Körpers: Ein tiefer, spontaner Atemzug, ein großes Gähnen, Impulse sich zu strecken, sich zu bewegen, sich aufzurichten oder sinken zu lassen.

Manchmal geschieht ein spontanes Lachen, ein tiefes, warmes Weinen. Oder es bleibt still, friedlich. Der Lärm im Kopf verstummt, schwierige Gefühle verwehen, beides hat in der Gegenwart keinen Bestand.

Atemtherapie, den Atem gezielt anleiten

In der Atemtherapie wird der Atem angeleitet oder geführt, wenn dies therapeutisch sinnvoll ist. Dadurch kann das Nervensystem beruhigt werden, zum Beispiel bei Angst, Panik, Getriebenheit. Oder aktiviert zum Beispiel bei Handlungsblockaden, Verstimmungen, Lebensunlust.

Auch hier wird der Atem nicht einfach korrigiert in eine Form, die der Vorstellung der Therapeutin entspricht oder im letzten ultimativen Ratgeber empfohlen wird.

Erst erforschen Sie mit der Therapeutin, welche Anteile Sie mit dem gewohnten Atemmuster schützen, welche Anteile verstanden werden wollen. Wenn diese Anteile in der Gegenwart Sicherheit, Respekt und Kontakt erfahren, kann die eigene freie und authentische Form entdeckt werden.

Integration

Ihre Erfahrungen werden im Gespräch eingesammelt, auftauchende Fragen können ausgesprochen werden, Berührungen finden Worte.

Was im therapeutischen Raum entstanden ist, kann Schritt für Schritt im täglichen Leben ausprobiert und weiter entfaltet werden.